一、如何给中考的孩子减压9句话？

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第一句：相信自己，尽力而为，不留遗憾

第二句：家人永远支持你，是你最坚硬的后盾，做最好的自己

第三句：保持平常心，不骄不躁。胜利是属于你的。

第四句：不管结局如何，孩子你在我们心里永远是最棒的。

第五句：皇天不负有心人，条条大路通罗马。

第六句：有问题随时沟通，不要自己藏着。家人永远支持你。

第七句：每一天都是不一样的，学习重要，身体也重要，吃饭睡觉也不可少。

第八句：有些事情，还是需要你自己面对。学会面对挫折，茁长成才。

第九句：结果固然重要，努力就好，失败乃成功之母。

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相信自己，尽力而为，不留遗憾

保持平常心，不急不躁

二、作为一名高中生的家长，如何帮助孩子减压？

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因为经历了人生最懵懂的初中时光，与初中同学的亲密度更过予高中新认识的同学，我记得新进入高中的时候，已经有了初步的人生观价值观，亲密的同学只有少许。所以在老师及家长强大的教育压力下，很少有宣泄的渠道。

作为一名高中生的家长，我站在学生的角度去看，我认为您应该少强压，多鼓励，并且能像孩子的朋友一样走进孩子的心理。高中时期很多孩子自己认为自己比较成熟，会理所当然的去想一些事情，很容易在人生规划上出现偏差，所以呢，我认为您只要引导孩子有正确的人生观价值观，在孩子的兴趣基础上为孩子做出人生规划，学习的事情他自然而然会上心，平时生活中与孩子聊聊他们这个年纪有兴趣的事情，比如，动漫啊，新的明星啊，球鞋啊等等，距离拉近的同时，相信家庭氛围也会越来越好。

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你好，怎么帮助高中生减压？我想从下面几点做起比较好一些。

1、家长调整好心态，控制情绪

家长应努力营造一个温馨轻松和谐的家庭氛围，不要刻意制造一个一切为了学生的高考紧张沉闷压抑的氛围，少谈高考反而有利于高考。

家长之间要和谐，减少矛盾，“高考无战争”；“看透不说透”—一种心照不宣的沟通和提醒；不过度关爱。

家长要调整好自己的心态：平常心、平静心、理解心、爱抚心、激励心、信任心；高考快乐，快乐高考；尊重学生的人格、尊重学生的复习方式、尊重学生的应对策略，只要学生是对的就可以。

家长要注意控制自己的情绪，安慰学生应对各种烦恼，如：记忆力下降；水平不升反降；考场紧张；压力和焦虑等。

2、家长要降低期望值，接受现实

家长要降低期望值，宁愿低些也不要太高，压力宁愿小些也不要过大。

过高的期望会造成家长心态的失衡，会给学生施加不当压力。怒其不争，可能会造成学生的退缩逃避；责怪埋怨，可能会造成学生的心理逆反；高分要求，可能会使学生望而生畏；学习施压，可能会使学生无所适从。

特别提醒家长，要保持正常的期望心理，接受学生现实表现和现有能力，合理施教：变怒其不争为激励促进；变责怪埋怨为冷静劝导；变高分要求为适当指标；变学习施压为放松调节。

3、鼓励孩子的士气，给孩子积极的暗示

只要稍加注意，就会经常听到周围的人在聊子怎能和你的孩子比呢?脑子不好用”等想起自己的孩子时常会说：“我的孩子，没有比这更伤孩子的心了。

特别是这种话是从他的亲人口中说出来的，结果可想而知，这样他们就会失去在学习方面的信心，甚至有的会产生一种强烈的叛逆和对环境的仇视情绪。

积极的暗示，特别是这种暗示来自亲人、朋友或老师，几乎肯定会对孩子在心理和心智方面产生良好的作用，但是来自亲人的暗示，常常会有夸大和期望的成分。

所以，不要轻易地给孩子下定义。

当孩子确实在某一阶段，某些方面做的不够出色或遭遇挫折时，家长不妨说：“我相信你下次会做的更好”“你一直是最棒的”等。

任何考试，都需要考生有一个必胜的信心，高中的孩子们最需要的是家长的鼓励，有进步的孩子，要鼓励他们继续努力。

偶有失误的孩子，鼓励他们找到失误的原因和避免再失误的方法，要给孩子一个可望而且可及的目标，不要总拿高考状元作比较，也不要拿自己的孩子和亲戚朋友的孩子作比较。

4、全力做好孩子的后勤工作，但要适度

高考备考是一场持久战身体是很重要的，作为家长一定要做好后勤工作，保证学生早上来校之前吃上丰盛的早餐。

有条件的话中午可以安排地方让学生午休一个小时，这对孩子很重要，不管您的工作有多忙，这三年，孩子的事是最主要的。

学生迎接考试，家长做好后勤保证，这是每位家长都必须具有的服务意识。

从学生的心理感受方面看，家长的关心未必都起到了积极的作用：

学生正在那冥思苦想，爸爸走来好心相问：“复习得怎样了?”学生刚进入连续思考状态，妈妈端来一杯热汤：“先喝了再复习”，此时，学生不得不切断思路。学生坐在书桌旁专心学习，家长把牛奶悄悄送上就行。另有一些家长，临到考试时就怕学生吃不好，影响了考试，于是就努力改善伙食。结果大鱼大肉，使学生生理失调，学习精力不济，甚至影响了身体健康。更有一些家长，从广告上东查西找，给学生买营养品、补脑液一类，希望创造以吃促学的奇迹。从曾经这样“吃”的同学反映的实效性看，往往是白花钱，不顶事。

因此，家长的心理关心要细致，物质关心要科学。平时住校的学生，考试期间仍应住校。

家长平时不常到学校看学生，考前和考试期间也没有必要伴在学生身边。

5、常与孩子沟通切忌唠叨，和老师保持沟通

每一位家长都要找时间和孩子沟通，但不要唠叨，特别是住校生，家长更要和学生多沟通，最好晚自习结束后利用电话聊几句，要让孩子感觉到并不孤单，这样的交流能给学生在艰苦的高中带来无比的温暖和强大的动力。

师生、家校的配合非常重要，家校配合、师生团结能够迸发出无尽的力量，是获得好成绩的重要保证。

如果学生在学习过程中出现什么情况，家长应随时观察孩子情况，和老师保持良好的、正常的沟通，确保问题能得到及时解决。

6、帮学生减压

考试来临，学生面对压力，家长生活得也不轻松，但家长要控制好自己的情绪，同时要给学生减压。这里有几种减压法，不妨一试。

第1招：为学生打气。

不要让学生单独面对压力，让他知道全家人都和他在一起，为他打气，以乐观的态度面对问题。

当学生情绪有变化的时候，要帮助学生树立信心，战胜困难。

第2招：给予赞美和肯定。

家长平时要多发掘学生的优点，给予他们赞美和肯定，增强学生的自信心。

第3招：要有放松心情的时间。

家长的情绪会影响学生，试着放下担心，放松心情，利用空余时间陪学生到户外散步、做些有益身心的运动，让脑筋稍微休息休息。

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家长要适当和自己的孩子进行沟通，不要整天把高考挂在嘴边。高中会经历很多种类的考试，家长要以平常心看待各种考试，给孩子一个自由发挥的空间，充分发掘他们的潜力。同时，家长要及时帮助孩子总结失败和成功原因，适当提醒他们注意复习效果，引导他们正确看待考试成绩，帮助他们树立学习信心，坚持奋斗到最后。

三、中考即将来临给孩子减压的祝福语？

我的孩子，你不用给自己那么大的压力，只要做好自己就好了，一切发挥正常即可